Mayor movilidad física

La movilidad permite caminar, cambiar de postura y realizar movimientos habituales con mayor comodidad; practicar actividad adaptada a la condición personal y trabajar de manera progresiva el rango de movimiento puede formar parte de un plan para conservar la función física.

Hábitos para la vida cotidiana

• Elige recorridos y movimientos que se adapten a tu situación actual.
• Alterna periodos sentado con oportunidades para levantarte y moverte.
• Consulta si aparece dolor persistente, inestabilidad o limitación para realizar actividades habituales.

Aplicación cotidiana

Observar tareas concretas, como levantarte de una silla o caminar una distancia cómoda, ayuda a describir qué movimientos deseas conservar y qué dificultades requieren valoración.

¿Cómo puedes empezar?

Selecciona una actividad accesible y revisa tu tolerancia antes de aumentar el esfuerzo, especialmente si tienes una lesión o una enfermedad que limite el movimiento.

Nota editorial: estos hábitos forman parte del bienestar general y su descripción no acredita que un suplemento produzca estos resultados.