Conservación de fuerza y equilibrio

La fuerza y el equilibrio intervienen en movimientos cotidianos y en la capacidad para mantenerse estable; realizar actividades adaptadas a la condición personal permite trabajar estas funciones dentro de un programa que considere seguridad, progresión y preferencias.

Hábitos para la vida cotidiana

• Busca orientación para elegir ejercicios adecuados a tu condición física.
• Prepara un espacio estable y utiliza apoyos cuando se requieran.
• Comunica caídas, mareos o cambios recientes de estabilidad antes de aumentar la dificultad.

Aplicación cotidiana

Levantarse, cargar objetos ligeros y mantener la postura aportan ejemplos concretos de tareas en las que intervienen estas capacidades y que pueden ayudar a definir objetivos funcionales.

¿Cómo se adapta en personas mayores?

La selección de ejercicios debe considerar movilidad, antecedentes de caídas y condiciones de salud para establecer un plan apropiado con seguimiento profesional.

Nota editorial: estos hábitos forman parte del bienestar general y su descripción no acredita que un suplemento produzca estos resultados.